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【2006/8/8】お勧めの本の紹介を追記 【2006/8/9】関連記事を書いてます。あわせてどうぞ 最近、精神的な悩みを抱えている人が多い、私の周りでも結構そういう人が多いし、私自身もうつ病に近い状態まで悩んだことがあります。 こういった悩みは個人差があるので単にこれがよいとはいえないと思いますが、私自身が悩んだ時にいろいろ調べたものについてご紹介したいと思います。 [森田療法] あれこれ悩まずにあるがままに何かを夢中にやっていれば、いずれなんでも無くなるという感じです。この考えは、発想の転換になりました。 http://homepage1.nifty.com/life-creator/sub6.htm [内観] これは、私もよく分かっていません。こんなのがあったということです。 http://www.sphere.ad.jp/seicho/naikan/naikan.html [コーチング] 特に仕事での悩みということであれば（仕事だけに特定することは無いかもしれませんが）、モチベーションに関係することが多いのではないかと思います。この場合の解決策としてコーチングを受けるということも考えられるのではないかと思います。（コーチングについては、また別の機会で照会できればと思います。） http://www.sophia-h-c.com/communi/rensai_syo/rensai00/00.html http://www.cwo.zaq.ne.jp/coach/index.htm 蛇足ですが、私が元気付けられた記事をご照会します。 確かに、一生懸命夢中になれることがあれば悩みなどは忘れてしまうものだと感じました。 人によると思いますが、私は結局はこちらの読むだけで気持ち的に楽になりました。 [参考リンク] http://www.president-vision.com/i.php?h=67o6303db6e1a0c0bef439aeee8197a5a8d （←続きあり） 別に頑張って読む必要はありません。(頑張らないほうがいいです。) 暇つぶしと思って気楽に読んでもらえればと思います。 [お勧め本] よい本は沢山ありますが、私が一番しっくり来た本は自分をわかってあげる自己愛心理学です。 これについては、別の記事で取り上げています。 
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自然ないたわりの気持ちだけが、人を癒す
今読んでいる本に以下のくだりがありました。 真夏の暑い時期に、外回りから汗だくで会社に戻ってきた営業社員を見れば、「営業の人は大変だなあ」といった気持ちが湧いてくるでしょう。 そこですかさず、「お疲れさまです。外は暑くて大変だったでしょう」と、自分の気持ちをストレートに話してみましょう。 そのひとことに、相手はホッとして癒されるはずです。 儀礼的に「お疲れさまです」と会釈をするだけでは、相手は何も感じません。反対に、誰に対しても型通りの気配りをしすぎるのも、媚びているように受け取ら... ...続きを見る |
第五水準のファシリテーターへの道 2006/08/09 00:59 |
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自分をわかってあげる自己愛心理学 (アスカビジネス)